Ahora dicen que el sobrepeso no ocurre por comer sino debido a las apnea del sueño. Por este mal, las personas que lo padecen dejan de respirar durante 10-30 segundos a la vez, mientras duermen.
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Ciudad de México. - Las personas que tienen apnea del sueño (ronquidos) dejan de respirar durante 10-30 segundos a la vez, mientras duermen, estas interrupciones cortas en la respiración pueden ocurrir hasta 400 veces cada noche, y no permite a quien lo padece descansar placenteramente, pues en ocasiones se despiertan por no respirar lo suficiente
Sin embargo, tal como describe el portal poblanerias, este asunto va más allá, ya que algunos pacientes descubren que su sobrepeso no ocurre por comer sino debido a los ronquidos (apnea del sueño).
Inclusive la pareja del paciente con ronquidos también engorda por no dormir profundamente. Muchas veces sólo con el tratamiento para la apnea del sueño, ambos empiezan a adelgazar.
Dormir es más importante para bajar de peso que la alimentación. Hay diferentes fases del sueño pero sólo al dormir profundamente ocurren los cambios que ayudan a bajar de peso. Se estima que 50% de la población tiene problemas para dormir profundo debido al insomnio y la apnea del sueño.
¿Por qué la Apnea del sueño (ronquidos) interfiere con las dietas para bajar de peso?
Después de una noche sin dormir aumenta el apetito y la preferencia por los alimentos dulces. También la falta de sueño causa resistencia a la insulina y aumento desproporcionado del azúcar en la sangre después de comer alimentos con azúcar (carbohidratos).
Los ritmos diarios (ritmos circadianos) que ocurren gracias al reloj interno tienen grandes consecuencias:
* Comer en la madrugada engorda 12 veces más que en el desayuno.
* La leche materna de la noche tiene compuestos que causan sueño en el bebé y que no aparecen en la leche materna de la mañana.
* En la tarde un deportista tiene más fuerza y precisión que en la mañana. Por eso los records mundiales nunca ocurren muy temprano.
* El colesterol es fabricado durante la noche. Por eso es mejor tomar a esa hora las medicinas para el colesterol. Inclusive el cáncer de mama crece más durante el día.
* La Testosterona sube en la mañana. Por eso los granos de acné salen a esa hora.
* La Melatonina sube en la noche cuando hay oscuridad causando sueño.
* La tensión arterial empieza a subir a las 4 de la madrugada. Por eso la mayoría de los infartos ocurren a las 6 am.
* Los ataques de asma ocurren durante la noche y desaparecen en la mañana.
¿Cuáles son los síntomas de la Apnea del sueño?
Los pacientes con apnea del sueño no saben que la sufren. Generalmente es reconocida por testigos durante los episodios de ronquidos seguidos de la dificultad para respirar. Los síntomas de la apnea del sueño suelen estar presentes durante años (incluso décadas), sin identificación, tiempo durante el cual la víctima se acostumbra a: somnolencia, mala memoria, fatiga, fibromialgia, aumento de peso, colesterol y triglicéridos altos.
¿Cuál es la causa de la Apnea del sueño?
Resistencia a la Insulina (Hiperinsulinismo), Hipotiroidismo y Diabetes, entre otras.
Las personas con resistencia a la insulina engordan principalmente dentro del abdomen y en el cuello. La grasa del cuello comprime la faringe ocasionando los ronquidos.
¿Cuál es el tratamiento de la apnea del sueño?
Es recomendable seguir un estilo de vida sano para mejorar la acción de la insulina y así disminuir la grasa del cuello. Adicionalmente nuevos estudios han demostrado como el medicamento Metformin (Glucophage) puede ser adyuvante en el tratamiento de los ronquidos.
Los dispositivos de presión positiva en las vías respiratorias (CPAP) son bastante efectivos. La apnea del sueño volverá a ocurrir si se suspende la CPAP antes de haber perfeccionado su estilo de vida.
